सफाई करते समय बेडरूम के एलर्जेंस को कम करें
बेडरूम में एलर्जेंस घर में लगभग कहीं भी तेजी से जमा होते हैं। धूल के कण गद्दों और तकियों में पनपते हैं, मृत त्वचा कोशिकाओं को खाते हैं। पालतू जानवरों की रूसी कालीन के रेशों में जम जाती है। पराग कपड़ों और बालों के साथ अंदर आता है। औसतन, एक व्यक्ति प्रति दिन 1.5 ग्राम त्वचा छोड़ता है, और धूल के कण इतनी छोटी अपशिष्ट कण पैदा करते हैं कि वे जरा सी भी हलचल से हवा में उड़ जाते हैं। जब आप गलत तरीके से सफाई करते हैं, तो आप बस इन चिड़चिड़े पदार्थों को उस हवा में वापस छोड़ देते हैं जिसे आप रात भर सांस लेते हैं। लक्ष्य रोकथाम और निष्कासन है, न कि पुनर्वितरण। इसका मतलब है अपने औजारों और अपनी तकनीक दोनों को बदलना। बिना फिल्ट्रेशन वाला एक सामान्य वैक्यूम महीन कणों को कमरे में वापस छोड़ देता है। एक सूखा धूल पोंछने वाला कपड़ा एलर्जेंस को प्रसारित करने में झोंक देता है। गर्म पानी मायने रखता है क्योंकि गुनगुना धोने से धूल के कणों के प्रोटीन बरकरार रहते हैं। सही ढंग से किया गया, बेडरूम एलर्जन में कमी एक साप्ताहिक लय बन जाती है जो नींद की गुणवत्ता और सुबह की भीड़ में एक मापनीय अंतर लाती है।
- गर्मी से कणों को खत्म करें. चादरें, तकिए के कवर, duvet कवर और गद्दे के प्रोटेक्टर हटा दें। धूल के कणों को मारने और प्रोटीन को निष्क्रिय करने के लिए सभी चीजों को कम से कम 130°F (54°C) पानी में धोएं। यदि आपकी मशीन में तापमान नियंत्रण नहीं है, तो उपलब्ध सबसे गर्म सेटिंग का उपयोग करें और प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए आधा कप सफेद सिरका डालें।
- छिपे हुए कणों को पकड़ें. अपहोल्स्ट्री अटैचमेंट का उपयोग करें और पूरे गद्दे की सतह पर ओवरलैपिंग पंक्तियों में काम करें, फिर पलटें और दूसरी तरफ दोहराएं। सीम और टफ्टेड क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें जहाँ धूल जमा होती है। HEPA फिल्टर 0.3 माइक्रोन तक के 99.97% कणों को फंसाता है, जिससे एग्जॉस्ट संदूषण को रोका जा सकता है।
- हवा में धूल को फंसाएं. सादे पानी से माइक्रोफाइबर कपड़ों को गीला करें और नाइटस्टैंड, ड्रेसर, खिड़की की सिल और बेस-बोर्ड को पोंछें। कपड़े के फाइबर स्थैतिक चार्ज के माध्यम से कणों को फंसाते हैं और नमी उन्हें हवा में उड़ने से रोकती है। जैसे-जैसे धूल जमा होती जाए, कपड़े को बार-बार धोएं।
- धीमे चलें, अधिक पकड़ें. वैक्यूम को धीरे-धीरे, लगभग एक फुट प्रति सेकंड की गति से चलाएं, बिस्तर के पास के उच्च-यातायात वाले क्षेत्रों पर कई बार घुमाएं। तेज वैक्यूमिंग अशांति पैदा करती है जो कणों को पकड़े बिना उठाती है। लकड़ी या टाइल वाले फर्श के लिए, पहले बड़े कणों को पकड़ने के लिए वैक्यूम करें, फिर गीले पोछे से साफ करें।
- छिपे हुए धूल के जाल को खत्म करें. ब्राश अटैचमेंट का उपयोग करके पर्दे को वैक्यूम करें या यदि हटाने योग्य हों तो उन्हें धोएं। यदि आपके पास कपड़े के ब्लाइंड्स या रोमन शेड्स हैं, तो उन्हें वाइप करने योग्य विकल्पों जैसे विनाइल या लकड़ी के ब्लाइंड्स से बदलने पर विचार करें जो एलर्जेंस जमा नहीं करते हैं। सजावटी तकिए और थ्रो हटा दें जिन्हें साप्ताहिक रूप से नहीं धोया जाता है।
- धूल के कणों के लिए बाधा बनाएं. अपने गद्दे, बॉक्स स्प्रिंग और तकियों के चारों ओर 10 माइक्रोन से कम छिद्र आकार वाले जिपर वाले एनकैसमेंट स्थापित करें। ये बाधाएं धूल के कणों को आपके बिस्तर में बसने से रोकती हैं और मौजूदा आबादी को आपके वायुमार्ग तक पहुंचने से रोकती हैं। एनकैसमेंट को हर महीने गर्म पानी में धोएं।
- आप जो हवा सांस लेते हैं उसे नियंत्रित करें. बेडरूम की आर्द्रता को 30-50% के बीच रखें, यदि आवश्यक हो तो डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, क्योंकि धूल के कण 50% आर्द्रता से नीचे जीवित नहीं रह सकते। हवा में मौजूद कणों को फिल्टर करने के लिए HEPA एयर प्यूरीफायर को लगातार मध्यम गति पर चलाएं। अधिकतम लाभ के लिए इसे अपनी बिस्तर के छह फीट के भीतर रखें।
- दरवाजे पर एलर्जेंस रोकें. बाहरी एलर्जेंस को अंदर लाने से बचने के लिए बेडरूम में प्रवेश करने से पहले जूते उतार दें। यदि पालतू जानवर आपके कमरे में सोते हैं, तो उन्हें साप्ताहिक स्नान कराएं और उन्हें बिस्तर से दूर रखें, या बेडरूम को पूरी तरह से पालतू मुक्त स्थान नामित करें। पालतू जानवरों की रूसी घंटों तक हवा में रहती है और कपड़ों से चिपक जाती है।