अपनी मेडिसिन कैबिनेट को सुरक्षा और पहुंच के लिए व्यवस्थित करें
आपकी मेडिसिन कैबिनेट एक छोटी सी जगह है जिसमें ऐसी चीजें होती हैं जो आपको स्वस्थ रखने के लिए होती हैं—लेकिन केवल तभी जब आप उन्हें वास्तव में ढूंढ सकें और उनका सही ढंग से उपयोग कर सकें। एक अव्यवस्थित कैबिनेट गलतियों को जन्म देती है: समाप्त हो चुकी दवाओं का उपयोग किया जाता है, गलत खुराकें ली जाती हैं, और खतरनाक वस्तुएं जिज्ञासु बच्चों की पहुंच में रहती हैं। यहां लक्ष्य सरल है: एक ऐसी प्रणाली बनाना जहां आपके घर का कोई भी व्यक्ति सेकंडों में वह चीज प्राप्त कर सके जिसकी उसे आवश्यकता है, और जहां आपको तुरंत पता चल जाए कि आपके पास क्या है, क्या समाप्त हो गया है, और क्या बदलने की आवश्यकता है। यह सौंदर्यशास्त्र के बारे में नहीं है। यह कार्यक्षमता के बारे में है। एक अच्छी मेडिसिन कैबिनेट का मतलब है कि आप रात के तीन बजे अंधेरे में सही चीज तक पहुंचते हैं। इसका मतलब है कि आपके बच्चे की बुखार की दवा ठीक वहीं है जहां आप जानते हैं कि वह है। इसका मतलब है कि आप गलती से कुछ ऐसा नहीं लेते जो दो साल पहले समाप्त हो गया था। कैबिनेट एक उपकरण बन जाता है, न कि कबाड़ का डिब्बा।
- सब कुछ एक साथ देखें. मेडिसिन कैबिनेट से सब कुछ एक साफ काउंटर या टेबल पर निकालें। अभी तक कुछ भी वापस न रखें। सभी बोतलों, डिब्बों, ट्यूबों और ढीली वस्तुओं को बिछाएं ताकि आप ठीक से देख सकें कि आपके पास क्या है। यह आपका इन्वेंट्री पल है। प्रत्येक वस्तु पर सुपाठ्य लेबल और समाप्ति तिथि की जांच करें।
- समाप्त स्टॉक को अभी कचरे में डालें. प्रत्येक वस्तु को देखें। यदि समाप्ति तिथि बीत चुकी है, तो उसे फेंक दें। यदि लेबल सुपाठ्य नहीं है या गायब है, तो उसे फेंक दें। यदि यह आपके घर में अब किसी के लिए पर्ची है, तो उसे फेंक दें। दवाओं के लिए, यदि उपलब्ध हो तो फार्मेसी टेक-बैक प्रोग्राम का उपयोग करें, या सुरक्षित घरेलू निपटान के लिए FDA दिशानिर्देशों का पालन करें—जब तक लेबल विशेष रूप से न कहे तब तक कभी भी फ्लश न करें। तरल दवाएं और संदिग्ध पेस्ट सुरक्षित रूप से लपेटकर कचरे में डालें।
- पहले आवृत्ति के अनुसार क्रमबद्ध करें. शेष वस्तुओं को श्रेणियों में क्रमबद्ध करें: दैनिक दवाएं (प्रिस्क्रिप्शन, विटामिन), दर्द निवारक (आइबुप्रोफेन, एसिटामिनोफेन, एस्पिरिन), सर्दी और एलर्जी (खांसी की गोलियां, एंटीहिस्टामाइन, डिकॉन्गेस्टेंट), सामयिक उपचार (मलहम, एंटीसेप्टिक्स, पट्टियाँ), और प्राथमिक उपचार सामग्री (गौज, टेप, चिमटी)। जिन वस्तुओं का आप साप्ताहिक उपयोग करते हैं उन्हें उन वस्तुओं से अलग रखें जिनका आप साल में एक बार उपयोग करते हैं। आवृत्ति प्लेसमेंट निर्धारित करती है।
- प्रत्येक कंटेनर को चिह्नित करें. किसी भी वस्तु को जो उसके मूल कंटेनर में नहीं है, लेबल की आवश्यकता है। स्थायी मार्कर से सीधे बोतल या कंटेनर पर सामग्री, वह व्यक्ति जिसके लिए है (यदि घर में कई लोग हैं), और वह तारीख लिखें जब आपने इसे खोला था। प्रिस्क्रिप्शन के लिए, सुनिश्चित करें कि लेबल पर रोगी का नाम, दवा का नाम, खुराक और समाप्ति तिथि दिखाई दे रही है—यह पहले से ही वहां होना चाहिए, लेकिन जांच लें कि यह सुपाठ्य है।
- डिवाइडर से ज़ोन बनाएं. यदि आपके कैबिनेट में समायोज्य शेल्फ हैं, तो श्रेणियों को आपस में मिलने से रोकने के लिए सरल डिवाइडर जोड़ें। डॉलर-स्टोर शेल्फ राइजर, छोटे प्लास्टिक बिन, या यहां तक कि पुन: उपयोग किए गए शूबॉक्स सेक्शन भी अच्छा काम करते हैं। लक्ष्य ज़ोन बनाना है: दैनिक दवाओं के लिए एक, दर्द निवारक के लिए एक, सामयिक के लिए एक। यह बोतलों को स्थानांतरित होने से रोकता है और जो आपको चाहिए उसे तुरंत स्कैन करना आसान बनाता है।
- गर्मी और आर्द्रता का प्रबंधन करें. अधिकांश दवाएं सीधी धूप, नमी और गर्मी से दूर ठंडी, सूखी जगह पर सबसे अच्छी तरह स्टोर होती हैं। बाथरूम की मेडिसिन कैबिनेट वास्तव में कई दवाओं के लिए आर्द्रता और शावर से तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण आदर्श नहीं है। यदि आपका कैबिनेट सिंक के ऊपर या बगल में है, तो दवाओं को उस दीवार से दूर रखें जो गीली हो जाती है। यदि बाथरूम बहुत आर्द्र है तो गर्मी-संवेदनशील वस्तुओं (सपोजिटरी, इंसुलिन, कुछ क्रीम) को बेडरूम के क्लोसेट या दराज में ले जाने पर विचार करें।
- खतरनाक वस्तुओं को ताला लगाओ. यदि आपके घर में बच्चे हैं, तो एक छोटा ताला लगा हुआ बॉक्स खरीदें या ताला लगा हुआ दराज का उपयोग करें। सभी दर्द निवारक, एसिटामिनोफेन या आइबुप्रोफेन युक्त कुछ भी, कोई भी प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, और कुछ भी संभावित रूप से जहरीला इस ताला लगे कंटेनर में रखें। चाबी ऐसी जगह रखें जहाँ वयस्क जानते हों लेकिन बच्चे नहीं। छोटे बच्चों वाले घरों में यह गैर-परक्राम्य है।
- तेज वस्तुओं को नियंत्रित करें. चिमटी, कैंची, नेल क्लिपर और अन्य तेज वस्तुएं एक छोटे बिन या जिपर पाउच में एक ऊंचे शेल्फ पर या कैबिनेट के नीचे दराज में रखें। पट्टियाँ, गौज और टेप मुख्य कैबिनेट में रखें लेकिन अपने ज़ोन में। तेज वस्तुएं ढीली नहीं होनी चाहिए जहाँ वे किसी और चीज़ को पकड़ते समय आपको काट सकें।
- अपनी इन्वेंट्री पोस्ट करें. कैबिनेट के दरवाजे के अंदर एक साधारण चेकलिस्ट बनाने के लिए पेंटर टेप और एक ड्राई-इरेज़ मार्कर का उपयोग करें। प्रमुख वस्तुओं और उनके स्थान को सूचीबद्ध करें। जब आप कोई दवा या वस्तु उपयोग कर लें, तो उसे चिह्नित करें। यह आपकी खरीदारी सूची बन जाती है। इसे मासिक रूप से अपडेट करें। यह अतिसूक्ष्म लग सकता है लेकिन यह कैबिनेट को वापस अराजकता में बदलने से रोकता है, और यह आपको याद दिलाता है कि क्या रीस्टॉक करना है।
- बैकअप आपूर्ति स्टॉक करें. यदि आपका परिवार नियमित रूप से कुछ वस्तुओं (दर्द निवारक, सर्दी की दवाएं, एलर्जी की दवाएं) का उपयोग करता है, तो घर में कहीं और एक ठंडी, अंधेरी जगह पर बैकअप आपूर्ति रखें—बाथरूम में नहीं। बेडरूम के क्लोसेट का शेल्फ या किचन पैंट्री अच्छा काम करता है। यह तब घबराहट को रोकता है जब आप बाहर निकल जाते हैं और सुनिश्चित करता है कि आपके पास हमेशा मूल बातें हाथ में हों। सबसे पुरानी पहले समाप्त हो जाए, इस तरह रोटेट करें।
- हर तिमाही में समीक्षा करें. हर तीन महीने में एक फोन रिमाइंडर सेट करें। जब रिमाइंडर बजता है, तो कैबिनेट खोलें और समाप्ति के करीब आने वाली वस्तुओं की जांच करें, इन्वेंट्री सूची की समीक्षा करें, और जो भी रीस्टॉक करने की आवश्यकता है उसे निकालें। यह छोटी आदत कैबिनेट को साल भर कार्यात्मक बनाए रखती है और अराजकता में धीमी गति से वापसी को रोकती है।